6 Makanan Agar Kekal Cantik

• Minum banyak air sekurang - kurangnya lapan gelas sehari
• Pilih makanan berwarna oren . Ia kaya dengan beta keroten bagi memperbaiki kulit. Contohnya mangga , keledek dan badam.
• Pengambilan vitamin C bagi pembentukan kolagen pada kulit .
• Kurangkan lemak . Jika terlalu kurang lemak , kulit akan menjadi kering . Tapi , elakkan berlebihan seperti daging merah , mentega dan keju .
• Menjaga keseimbangan . Multivitamin lebih baik berbanding suplemen. Berlebihan satu jenis vitamin menyukarkan tubuh untuk menyerap vitamin yang lain .
• Jangan lupa vitamin H bagi mencegah kerapuhan kuku . Juga dikenali sebagai biotin atau vitamin B7 . Terdapat dalam ikan , susu , keju dan Kobis.

** aku pon perlu cuba nie... asyik minum nescafe jer